朝食（ちょうしょく）について

ID番号　3000032　更新日　 2022年5月19日

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からだの活性化（かっせいか）

朝（あさ）ごはんを食（た）べると、脳（のう）がいろんな角度（かくど）から刺激（しげき）されて、目（め）を覚（さ）ますんだよ。

• お料理（りょうり）をする音（おと） （トントントン、まな板（いた）の上（うえ）で、包丁（ほうちょう）を使（つか）う音が聞（き）こえるよ！）
• いいにおい （プーン！ と味噌汁（みそしる）のいいにおい！）
• 食（た）べものの色（いろ）や形（かたち） （おいしそうな真っ赤（まっか）なトマト！ 黄色（きいろ）いおいしそうなオムレツだぁ！）
• 手触（てざわ）り （このパンふわふわしているね）
• 味（あじ）・舌（した）さわり （「おいしいなぁ！」「冷（つめ）たーい！」「かたいなぁ」）

肥満防止（ひまんぼうし）

朝（あさ）ごはんを食（た）べなければどうなるの？

• お腹（なか）がすいて、その分（ぶん）一度（いちど）にたくさんの量（りょう）を食（た）べてしまう。
• とったエネルギーが燃焼（ねんしょう）されずに、からだにたまりやすくなる。
• 余分（よぶん）にとったエネルギーは、使（つか）われずにからだにたまってしまう。

太（ふと）る原因（げんいん）に！

そうならないようにちゃんと朝ごはんをたべよう！

快便効果（かいべんこうか）

夜（よる）は大腸（だいちょう）も眠（ねむ）っています。

朝（あさ）、起（お）きて活動（かつどう）したり、朝（あさ）ごはんが胃（い）に入（はい）ってくると腸（ちょう）は刺激（しげき）されて、排便（はいべん）しやすくなります。

脳（のう）のエネルギー源（げん）に

「脳」ってたくさんのエネルギーを消費（しょうひ）するんだ！
脳は1日（にち）に使（つか）うエネルギーの約（やく）18％（パーセント）も消費（しょうひ）するんだよ！
（みんなが寝（ね）ている間（あいだ）にもエネルギーを使っているんだよ！）
だから、朝（あさ）ごはんを食（た）べてエネルギーを補（おぎな）わなければ、脳はエネルギー不足（ぶそく）になってしまいます！